S'épanouir comme il se doit : Guide de l'autosoins et de la guérison générationnelle pour les femmes noires - Relié

par Tara Pringle Jefferson (Auteure)

Un guide de bien-être autonomisant qui célèbre les racines du soin de soi et du soin communautaire en tant que force de soutien pour des générations de femmes noires. Bloom How You Must est une lettre d'amour aux millions de femmes noires qui aspirent à une vie moins stressante mais ne savent pas par où commencer.

Le soin de soi n'est pas une mode parmi les femmes noires ; il a toujours été un fil conducteur dans notre héritage. Pensez à Coretta Scott King qui, avec ses consœurs activistes Betty Shabazz et Myrlie Evers-Williams, s'offrait des « virées entre filles » pour échapper au stress du mouvement des droits civiques. Rappelez-vous leur contemporaine Rosa Parks qui assistait (et dirigeait) des cours de yoga alors qu'elle était en première ligne pour les droits des Noirs à Détroit.

Pensez à l'amitié durable entre Oprah Winfrey et Gayle King, une sororité dans laquelle elles se sont soutenues mutuellement pendant près de quarante ans tout en s'épanouissant sous les feux des projecteurs des médias et du divertissement.

Imaginez les jardins débordants et les plantes d'intérieur luxuriantes de Toni Morrison qu'elle cultivait en écrivant des classiques comme Beloved et The Bluest Eye.

Rappelez-vous la déclaration durable d'Audre Lord écrite après son deuxième diagnostic de cancer : « Prendre soin de moi n'est pas de l'auto-indulgence, c'est de l'auto-préservation, et c'est un acte de guerre politique. »

Bloom How You Must explore et développe cet héritage de soin de soi et montre comment il peut aider chaque femme noire aujourd'hui.

Tara Pringle Jefferson déterre les racines du soin de soi et du soin communautaire comme force de soutien pour des générations de femmes noires et transforme ses découvertes en un modèle que les femmes peuvent suivre dans leur vie quotidienne. Mélange de guide et de journal, Bloom How You Must explore plusieurs piliers distincts du bien-être, notamment :

Recherches d'experts en bien-être de premier planEntretiens avec des femmes âgées de 19 à 99 ansRécits d'expériences personnellesAperçus et explications de chaque composante du soin de soiPages dédiées aux lecteurs pour réfléchir à chaque chapitreExercices pour mettre le bien-être en pratiqueGraphiques explicatifs et encadrés faciles à suivre

Avec sa diversité d'idées, ses compétences pratiques et son approche multigénérationnelle, Bloom How You Must est une lettre d'amour aux millions de femmes noires qui veulent une vie moins stressante mais ne savent pas par où commencer. Bloom How You Must leur donne les outils dont elles ont besoin pour améliorer leur santé et leur vie quotidienne.